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¿Cúal es mi somatotipo?

  • Escrito por Platón

(Incluye Test) En 1940 el doctor William H. Sheldon creó la teoría de los somatotipos. Su teoría describía tres tipos corporales básicos: el endomorfo, caracterizado por un predominio de grasa corporal; el mesomorfo, con una musculatura bien desarrollada; y el ectomorfo, distinguido por carecer tanto de demasiada grasa como de demasiado músculo. También afirmó que la mayoría de la gente era una mezcla de estos tipos.

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Endomorfo

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  • Cuerpo con forma de pera.
  • Cabeza redondeada
  • Caderas y hombros anchos.
  • Mucha grasa en cuerpo, brazos y muslos.

Un individuo endomorfo suele tener brazos y piernas cortos y una constitución con gran cantidad de masa. Su masa reduce su capacidad para competir en deportes que requieran grandes niveles de agilidad o velocidad, o actividades aeróbicas como correr. Los deportes de fuerza pura, como el powerlifting, son perfectos para un endomorfo. Pueden ganar peso fácilmente, y pierden la forma física con rapidez si dejan de entrenar.

Beneficios deportivos:

  • Su tamaño conviene a deportes como el rugby, en el que la masa resulta útil, siempre que puedan moverse con potencia.
  • Suelen tener una gran capacidad pulmonar, lo que los capacita para deportes como el remo.
  • Pueden aumentar su masa muscular mucho más fácilmente que los ectomorfos.

 

Mesomorfo

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  • Cuerpo en forma de “V”.
  • Cabeza cúbica.
  • Hombros anchos.
  • Piernas y brazos musculosos.
  • Caderas estrechas.
  • Mínima cantidad de grasa.

Un individuo mesomorfo destaca en fuerza, agilidad y velocidad. Su estructura y altura, junto a su tendencia para ganar fácilmente fuerza y músculo, le convierte en candidato ideal para cualquier deporte. Puede mantenerse magro de manera habitual y encuentra fácil tanto perder como ganar peso.

Beneficios deportivos:

  • Responde bien al entrenamiento cardiovascular y al de fuerza.
  • Puede mantener bajos niveles de grasa.
  • Puede emplear todos los grupos musculares de manera adecuada al entrenamiento.
  • Dependiendo de la necesidad del deporte, puede ganar o perder peso fácilmente.

 

Ectomorfo

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  • Frente alta.
  • Barbilla retrasada.
  • Hombros y caderas estrechos.
  • Pecho y abdomen estrechos.
  • Brazos y piernas finos.
  • Poca grasa y poco músculo.

Un individuo ectomorfo tiene un cuerpo largo, fino y delgado, por lo que quizás los deportes de potencia y fuerza no sean adecuados para ellos, dada su constitución frágil que les expone a lesiones. Aunque pueden fácilmente estar magros y tonificados, su falta de musculatura limita severamente sus oportunidades en deportes que requieren masa. Los ectomorfos dominan los deportes de resistencia y la gimnasia. Pueden alcanzar bajos niveles de grasa, lo cual puede perjudicar en ocasiones su salud.

Beneficios deportivos:

  • La constitución ligera les hace aptos para actividades aeróbicas como la gimnasia.
  • Su escasa superficie corporal potencia su capacidad para las actividades de resistencia.
  • Su cuerpo es mejor para la termorregulación, importante para los deportes de resistencia.


Completa este test para obtener una estimación de tu somatotipo. Selecciona la respuesta más conveniente a cada pregunta. Ten presente que normalmente somos una mezcla, en distintos grados, de dos somatotipos.

Traducido y programado para Fisiomorfosis.com por José E. "Platón".

Fuentes:

http://www.trulyhuge.com/news/tips14.htm

http://www.brianmac.co.uk/bodytype.htm

http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm


Publicado: 6 días 12 horas antes por FedeR_X98 #262769
Avatar de FedeR_X98
70% Endomorfo y 30% Mesomorfo,lo sabía xd
Publicado: 2 semanas 5 horas antes por Toro #262453
Avatar de Toro
20% ecto 80% mesomorfo, sé que no es exacta, pero ya tenía idea de que tenía algo de ecto, digo, nunca fui el más delgado de mi grupo, pero si era de los más delgados y me ha costado de repente sacar masa.
Publicado: 1 mes 1 semana antes por redheart #261217
Avatar de redheart
Lo que es muy surrealista es la última pregunta:
12. La gente me describiría como:
A. Una persona emocional
B. Una persona física
C. Una persona intelectual

Ahí no tengo ni puñetera idea de qué elegir, y en función de una respuesta u otra los resultados varían bastante entre un 50%50% meso/ecto hasta un 70%30% meso/ecto... no creo que por "la impresión que yo tenga sobre la impresión que puede tener la gente sobre mí" mi somatotipo cambie

En mi caso siempre he tenido la impresión de ser bastante más ecto que meso, pero al final parece que no es así (o vete tú a saber)
Publicado: 1 mes 2 semanas antes por Platón #260637
Avatar de Platón
A día de hoy, debemos considerar estos resultados más como un reflejo de nuestros hábitos (deliberados o no, pues existe una parte inconsciente regida por nuestra biografía) que de una realidad biológica.
Publicado: 1 mes 2 semanas antes por JuanDavid #260596
Avatar de JuanDavid
20%endomorfo y 80%mesomorfo


ñññññeeee ya lo sabia

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