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Calculadora 5x5 intermedios

  • Escrito por Platón

Calculadora para el 5x5 de Bill Star (intermedios). Escribe sólamente sobre las celdas amarillas. Comprueba el peso y las repeticiones realizadas para ayudarte a calcular tu 1RM y 5RM. Estas estimaciones son más exactas con repeticiones bajas.

El intervalo de series es el porcentaje de cambio entre series, tomando como base la primera serie del día para un ejercicio dado. Cuanto menor sea este valor menos diferencia existirá entre las series (más carga de trabajo y densidad), y por tanto mayor posibilidad de fatigarse y limitar el progreso.

Lógicamente puede ser necesario redondear los pesos a una cifra configurable mediante el material y discos disponibles.

p262


Publicado: 2 años 6 meses antes por rmlarios #227839
Avatar de rmlarios
Platón escribió:
Publicado: 2 años 6 meses antes por inijadi #227778
Avatar de inijadi
como se descarga la calculadora
Publicado: 2 años 6 meses antes por inijadi #227776
Avatar de inijadi
soy nuevo por aquí y me gustaría saber dónde se puede ver y descargar la calculadora para intermedios. También me gustaría saber si hay calculadora de 5x5 para nivel avanzado. Gracias
Publicado: 2 años 10 meses antes por Testosterona #216126
Avatar de Testosterona
Hola, solo subo el tema para dar aviso de que la calculadora no se ve, al parecer la pagina donde estaba alojada se cayo.
Publicado: 5 años 2 meses antes por peKerMaN #46928
Avatar de peKerMaN
Hecho ;)

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