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TEMA: Russian Strenght-Skill: La rutina (Christian Thibaudeau)

Russian Strenght-Skill: La rutina (Christian Thibaudeau) 2 años 2 meses antes #1

  • Canuto
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Russian Strenght-Skill: La rutina (Christian Thibaudeau) 2 años 2 meses antes #2

  • Hopper
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Última Edición: 2 años 2 meses antes por Hopper.
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Russian Strenght-Skill: La rutina (Christian Thibaudeau) 2 años 2 meses antes #3

  • Nava
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Gracias por el aporte¡

Cuanto tiempo de descanso entre series pensáis que sería lo mejor ?
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Russian Strenght-Skill: La rutina (Christian Thibaudeau) 2 años 2 meses antes #4

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Gran aporte...
Al que Cree todo es Posible
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Russian Strenght-Skill: La rutina (Christian Thibaudeau) 2 años 2 meses antes #5

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Gracias por el aporte. Me parece muy interesante el programa y me gustaría probarlo alguna vez.


No hay quien se crea algunas cosas, como que con 17 años hiciera peso muerto con 250 kg, que un hombre de 50 años sin haber hecho nunca peso muerto, sin series de aproximación ni calentamiento, ni conocer bien la técnica levantase esos mismos 250 kg, que se aumente la masa muscular y se pierda grasa a la vez con este programa, etc.
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Russian Strenght-Skill: La rutina (Christian Thibaudeau) 2 años 2 meses antes #6

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Sí, y como suele suceder con los programas de Thibaudeau, la exigencia es excesiva para un deportista recreativo.

Recomendaría adaptar la rutina a 3-4 días de entrenamiento máximo.
[Entrenador On-Line] - [Diario]
«Un énfasis excesivo en los deportes produce un tipo demasiado primitivo, mientras que una formación puramente literaria deja a los hombres indecentemente blandos» - Platón
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Russian Strenght-Skill: La rutina (Christian Thibaudeau) 2 años 2 meses antes #7

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Gran artículo y buen entreno para fuerza... Pero el Tito thib siempre exagerando.. Cada vez que saca un programa parece que es el mejor del mundo... Ojo no digo que no sea un entreno fabuloso y además da una progre con singles... Pero es un programa mas. Felicidades al traductor
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Russian Strenght-Skill: La rutina (Christian Thibaudeau) 2 años 2 meses antes #8

  • Kant
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La parte del etrenamiento manual mola bastante.
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Russian Strenght-Skill: La rutina (Christian Thibaudeau) 2 años 2 meses antes #9

  • Canuto
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Muchas gracias a todos. ha sido un placer!

En artículo en general me ha gustado bastante, es muy diferente de lo que habitualmente encuentras aunque tenéis razón que en algunos puntos es un poco exagerado. jaja se lo perdonaremos :whistle:
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Russian Strenght-Skill: La rutina (Christian Thibaudeau) 2 años 1 mes antes #10

  • PT42
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No entiendo lo que dice referente al peso en cada entrenamiento. Dice que no debe basarse en el récord de cada movimiento (entiendo que eso es lo mismo que decir que no deben basarse en el 1RM para cada movimiento), sino que debe ser el peso máximo que puedes levantar con la técnica perfecta cada semana... ¿Eso no es lo mismo que el 1RM? ¿El peso máximo que puedo levantar manteniendo la técnica?
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