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TEMA: Entrenamiento completo de abdominales

Entrenamiento completo de abdominales 5 meses 1 semana antes #11

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Leroy escribió:
Pryda ¿dónde has visto tú eso?
Porque yo cuando he sacado 10 pies a barra he sacado más de 4´en una plancha sin practicarla. Y no he seguido porque me aburría.
Aparte no entiendo en absoluto las clasificaciones esas, la verdad.
Sobre pocas cosas se habla tanto como del core. Creo que cada mes salen 20 webs que dan el entrenamiento definitivo y metiendo ejercicios a cuál más friki, por ejemplo, el pallof press. Y con todo tipo de equipos.
Mientras tanto la gente hace todo tipo de ejercios, hasta los denostados crunches, y tiene una sección media fuerte.
Hay una web, la de gymnastic bodies, en la que no hacen ni de lejos uno sólo de los ejercicios que has puesto tú, si no muchos isométricos duros en equilibrio, tijeras, variantes de pies a barra y similares y no veas que nivel tienen. En su facebook tienen un montón de videos.
Y nos despreciemos cualquier ejercicio de pesas como un peso muerto, presses de pie, variantes de sentadillas, etc.

Dónde lo vi? dos amigos míos con los que entrenamos calistenia, los 30 segundos lo hacían pero todo mal, temblando un montón.
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Entrenamiento completo de abdominales 5 meses 1 semana antes #12

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Última Edición: 5 meses 1 semana antes por anais.
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Entrenamiento completo de abdominales 5 meses 1 semana antes #13

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Entrenamiento completo de abdominales 5 meses 1 semana antes #14

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anais escribió:

Yo dije lo contrario? nada que ver, yo dije que los típicos sit ups no sirven para conseguir fuerza en isométricos. Que si se quiere una sección media fuerte, se requieren de isométricos principalmente, complementando con ejercicios más dinámicos.
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Entrenamiento completo de abdominales 5 meses 1 semana antes #15

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Entrenamiento completo de abdominales 5 meses 1 semana antes #16

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anais escribió:

Ahora entiendo el malentendido. Mis amigos no hacen calistenia, sólo pesas, y siempre les enseño ejercicios calisténicos. Les enseñé las toes to bar y se hicieron como 10, levantan buenos pesos en los básicos como yo, y hacen muchas dominadas y con buen lastre. Pero como digo, no hacen calistenia, pero cuando podemos nos vamos a un parque y les enseño cosas.
Última Edición: 5 meses 1 semana antes por Pryda.
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