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TEMA: Influencia del powerlifting sobre el culturismo (I)

Influencia del powerlifting sobre el culturismo (I) 3 meses 3 semanas antes #1

  • Hopper
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“Scare the shit out of yourself. It’s the only way to do it.”
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Influencia del powerlifting sobre el culturismo (I) 3 meses 3 semanas antes #2

  • Miguel
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  • Con agujetas
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Básicamente, un culturista que vaya de droga hasta las trancas sabe que no va a necesitar entrenar como un powerlifter; ni necesita levantar pesado; ni hacer ejercicios compuestos; va a progresar igualmente.
Por supuesto que no se va a lesionar, su cuerpo regenta muchas sustancias anabólicas, insulina, hormona crecimiento, que estimulan la síntesis proteica y acelera la recuperación, he ahí una tasa de lesión tan baja respecto a otras disciplinas que no abusan tanto de las drogas.

El reto está en cuando eres un culturista natural, ahí si que no te va a servir entrenar como un ciclado, porque ellos haciendo lo mínimo y las cosas mal, van a crecer, porque su cuerpo está en anabolismo 24/7
Última Edición: 3 meses 3 semanas antes por Miguel.
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Influencia del powerlifting sobre el culturismo (I) 3 meses 3 semanas antes #3

  • Josele_piro
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  • Asiduo al gimnasio
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Tras varios años entrenando, entrenar con la idea de ir buscando subir rendimiento si o si lo veo innecesario y hasta contraproducente.

Aver, si tu puedes hacer por ejemplo, press banca 5x15-12-10-8-6 con 100k cerca del fallo cada serie, no vas a hacer 4x8, o 4x10 por que la intensidad no va a ser adecuada, pero eso es ya las ganas que le eche cada uno a cada serie, así te encuentras rutinas divididas de F2 con 15-20 o hasta mas series por grupo, y encima dos veces por semana.

Soy de los que prefieren hacer 10 series intensas, que 20 medias series.
Última Edición: 3 meses 3 semanas antes por Josele_piro.
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