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TEMA: Ayuda rutina ectomorfo.

Ayuda rutina ectomorfo. 4 semanas 2 días antes #1

  • Yukerz
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Hola soy nvo en el gym y en esta pagina(foro).
Empiezo.
Tengo 17 años y soy ectomorfo peso actualmente 50kg y mido 1.70
Recien me plantie empezar con otro tipo de vida y mejorar mi cuerpo ya que no me gusta el mio(delgado).
¿me podrian recomendar o aconsejarme una rutina que gane volumen?Si se puede tambien una alimenticia ya que siento que necesitare comer mas para aumentar la masa muscular.
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Ayuda rutina ectomorfo. 4 semanas 2 días antes #2

  • santon77
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Bienvenido.

Has leído esto?:

fisiomorfosis.com/foro/principiantes/325...-guia-para-el-novato

Ahí tenes unas nociones de como empezar en esto y hay varias rutinas para que elijas.

Lo fundamental va a ser que comas bien, que en tu caso será comer mucho.
Y luego agarra una rutina que te guste, sin cosas raras, que sea muy simple, te recomiendo que sea una de las del post que te pasé.

Y ya está no hay mas vueltas, nos irás comentando como te va ;)
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