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TEMA: Dominadas y Remo

Dominadas y Remo 4 meses 2 semanas antes #1

  • Miguel1993
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Buenas , queria preguntar una duda que la verdad la tengo en el "aire" , el caso esque se suele decir que las dominadas dan amplitud ala espalda y los remo dan anchura...bueno esto es asi? o es cierto que si nos centramos en dominadas y llegar a tirar series de 10 repes con 80kg , por poner un ejemplo tendremos una espalda bastante grande sin tocar remo alguno? es una duda existencial! graciass
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Dominadas y Remo 4 meses 2 semanas antes #2

  • Jacks
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Si las dominadas son una buena forma de entrenar la espalda, pero no hay que menospreciar los remos que tambien te daran una buena fuerza y grosor sobre todo a la espalda. Esto del grosor de la espalda que abulte no que sea mas ancha se consigue con peso muerto y remos , la anchura segun tengo entendido dominadas el mejor.
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Dominadas y Remo 4 meses 2 semanas antes #3

  • thecat323
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Las dominadas y los tirones verticales hacen más énfasis en los dorsales, que son los que dan la ampliud a la espalda. Los remos, se centran más en los trapecios, los romboides, ... lo que es la espalda alta, estos son los músculos que dan una sensación de grosor.

Claro que puedes tener una espalda grande haciendo dominadas y sin remos, pero seguramente la espalda alta esté descompensada.
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Dominadas y Remo 4 meses 2 semanas antes #4

  • santon77
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La espalda es un grupo inmenso, por eso es que necesita varios planos para un trabajo mas completo.
Si te quedas solo con dominadas puede que alguna zona quede algo rezagada.
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Dominadas y Remo 4 meses 2 semanas antes #5

  • Miguel1993
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muchas gracias a todos , me a quedado claro , estoy metiendo remo con mancuerna , seria valido? gracias
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Dominadas y Remo 4 meses 2 semanas antes #6

  • santon77
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Claro. De las mejores variantes de remo, si no la mejor.
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Dominadas y Remo 4 meses 2 semanas antes #7

  • Miguel1993
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vale perfecto! gracias :D
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Dominadas y Remo 4 meses 2 semanas antes #8

  • ElRojo
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Si haces series de 10 con 80kg en dominadas te va a crecer hasta el pene.
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Mi diario: fisiomorfosis.com/foro/diarios-de-entren...mporada?limitstart=0
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Dominadas y Remo 4 meses 2 semanas antes #9

  • Miguel1993
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jajajaj , de momento las hago con 15kg en supinacion asi que soy un flaco , poco a poco a subir peso , cuando llege a 50kg estare bastante contento ! :D
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Dominadas y Remo 4 meses 2 semanas antes #10

  • Jacks
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Rojo con 80 kg te referiras a las supinas o neutras porque como sea de las pronas tenemos que convertirnos es david de powerexplosive.
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