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TEMA: Dolor lumbar por descompensación

Dolor lumbar por descompensación 3 meses 1 semana antes #1

  • javikms
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Hola a todos. Tengo un problema en los lumbares: por un antigua escoliosis tengo el lumbar izquierdo más grande que el derecho, lo que hace que en algunos ejercicios a altas repeticiones tenga dolor en el lado menos hipertrofiado.

Quería saber algunos ejercicios para solventar este problema e igual el tamaño de lo lumbares.

Un saludo!
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Dolor lumbar por descompensación 3 meses 1 semana antes #2

  • Hopper
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Dolor lumbar por descompensación 3 meses 1 semana antes #3

  • javikms
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Lo que es la escoliosis ya la tengo curada, pero el lumbar derecho sigue siendo más pequeño que el izquierdo. Lo que quería saber era simplemente ejercicios que pueda realizar para hipertrofiar este lado derecho y equilibrar la musculatura.
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Dolor lumbar por descompensación 3 meses 1 semana antes #4

  • oscar0940
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A mi me pasa lo mismo, tenia una leve escoliosis de pequeño y se me corrigió y tengo el lado derecho en mi caso bastante más hipertrofiado que el izquierdo, pero siempre he pensado que ésto era así para compensar la escoliosis; ¿éste dolor que dices te pasa desde siempre o solo desde hace poco tiempo? ¿Has pensado que alomejor el dolor viene dado por otra cosa que estés haciendo últimamente?
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Dolor lumbar por descompensación 3 meses 1 semana antes #5

  • redheart
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Pero es dolor o es sobrecarga por ser un lado más débil?

la única forma que tienes para compensar ambos lados es hacer ejercicios unilaterales, entrena la espalda a una mano y dale más intensidad al lado menos desarrollado para intentar igualarlo al otro a base de jalones a una mano, remos con mancuerna, poleas, todo lo que se te ocurra que puedas hacer con solo un lado del cuerpo
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