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TEMA: "Sé luz en la oscuridad" -> SQUATS ARE THE CURE

"Sé luz en la oscuridad" -> SQUATS ARE THE CURE 3 meses 3 días antes #6691

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redheart escribió:
¿hay alguna explicación para lo del ajo negro en ayunas o es algún invento tuyo?

Sí, me gusta mucho. Es la versión de comer ajo crudo y hacerse con todas sus propiedades sin que se repita, sin que genere un fuerte aliento y sin que te arda la boca al comerlos. Solo que a un precio de oro por ser moda.

Cuando me los como siento un despeje brutal al momento, y el tomar café muchas veces es algo más tarde.

Saludos.
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"Sé luz en la oscuridad" -> SQUATS ARE THE CURE 3 meses 3 días antes #6692

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Ya, si yo también como ajo negro y me gusta mucho cómo sabe, era simple curiosidad por si había algún estudio por ahí perdido que dijera que comer ajo negro en ayunas te hacía aumentar el ROM en sentadilla y te ponía los glúteos como rocas o algo por el estilo :P
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"Sé luz en la oscuridad" -> SQUATS ARE THE CURE 3 meses 2 días antes #6693

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En estos momentos tras el desayuno esta cifra habrá aumentado pero indica que la tendencia sigue siendo la bajada de peso. No puedo estar más contento, rindiendo muy bien, comiendo mucho. ¿El precio? Pues mucha paciencia porque está yendo muy lento.

Julio 2017 115kg
Enero 2018 99,8kg
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"Sé luz en la oscuridad" -> SQUATS ARE THE CURE 3 meses 2 días antes #6694

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Algún objetivo en mente o es solo por gusto esta bajada de peso?

Un abrazo.
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"Sé luz en la oscuridad" -> SQUATS ARE THE CURE 3 meses 2 días antes #6695

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luisch27 escribió:
Algún objetivo en mente o es solo por gusto esta bajada de peso?

Un abrazo.

El objetivo era comer bien en lo que ahora entiendo comer bien y es erradicar el consumo de alimentos ultraprocesados (16kg he reducido, sin contar calorías, lógicamente cuando hay un excedente considerable no es muy complicado). Cualquiera puede pensar que es por una cuestión de saciedad, y es una parte de lo que considero que termina siendo algo multifactorial. Pero si ves mi dieta el pan continua, como muchísimos frutos secos y respecto a los lácteos, y de esto último pueden caer tranquilamente 2 yogures griegos naturales diarios, y de queso hasta 200gr sea de cabra, oveja y/o vaca, solo en eso casi 1.000kcal. Y el abdomen superior ya asoma de forma contundente.

Lo interesante es que mi tensión está de lujo, que era el único valor que tenía alto. Y de forma irremediable me he visto estéticamente mejor, y en este nuevo contexto se abren nuevos retos. Si estuve a nada de hacer 30 por 170kg en sentadilla profunda con 110kg de peso corporal, quedándome a 4 repeticiones, implica que hoy ese reto significaría hacer 30 repes con mi peso corporal + 80kg, una barbaridad, creo. No será fácil como no lo ha sido nada hasta la fecha. Pero me motiva.

Gracias por tu tiempo.
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Última Edición: 3 meses 2 días antes por Frutos111.
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"Sé luz en la oscuridad" -> SQUATS ARE THE CURE 3 meses 2 días antes #6696

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Escapada al gimnasio.

Jalón Amplio Prono
5x3 125kg - rápidas -
5x10 110-100-90-80-70kg serie descendente en carga / sin descanso
4x20 60-50-40-30kg serie descendente en carga / sin descanso

Press Militar de Pie con Mancuernas (sin impulso)
3x10 30kg/m

+ Tríceps
+ Bíceps
+ Abdomen


Aunque no lo parezca ha sido breve.





Pasad un gran día.

Hay una luz que tímidamente se presenta con tintes de primavera y me hace muy feliz, aunque la foto no recoja en su totalidad lo que quiero manifestar.
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"Sé luz en la oscuridad" -> SQUATS ARE THE CURE 2 meses 3 semanas antes #6697

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Vuelvo tras el resfríado.


Vuelvo con la intención de reubicar a la sentadilla sin cajón como ejercicio principal, los últimos días en el gimnasio he estado recibiendo mensajes de compañeros del tipo "olvídate de la fuerza" , "no levantarás lo mismo ya" , "no volverás a ser el mismo por mucho que quieras" y pienso que seré todavía mejor. Me han motivado de una manera impresionante. Gracias a todos esos cuñados con apenas sensibilidad hacia la fuerza ni contacto en ella, que sin empatía, ni habilidad social han generado un huracán dentro de mi. Gracias.

Si ya tenía capacidad pulmonar estando gordo, ahora estoy mucho mejor.


Primavera del 2017 (110kg)
Reto con peso corporal en 30x110kg
Máximo logro +50kg con un 30x160kg
Quedando a un paso de +60kg con un 26x170kg

Invierno del 2018 (98,5kg) aunque redondeo a 100kg.
Reto con peso corporal en 30x100kg, hoy más rápido que el pasado año.








www.instagram.com/p/Bekl6xrlUsj

Tengo esa sensación de ganas de pelear que me hace sentir muy vivo.

He de actualizar el armario de cara al buen tiempo porque sino parezco ropa andante, y me apetece sentirme más prieto.
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"Sé luz en la oscuridad" -> SQUATS ARE THE CURE 2 meses 3 semanas antes #6698

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Me siento como ese jugador que no pudo hacer la pretemporada y tras su preparación en solitario empieza a jugar 30 minutos, luego segundas partes en partidos con un resultado cerrado y favorable. En espera de llegar con ritmo, frescura y magia en la recta final de temporada para jugar los cuartos de Champions League ya en gloriosas noches de primavera. Estoy feliz.




Un abrazo a todos y que el disfrutar sea la primera de las premisas.
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"Sé luz en la oscuridad" -> SQUATS ARE THE CURE 2 meses 3 semanas antes #6699

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Rampa con pausa 2" hasta 180kg
Reto 30 sentadillas +20kg 30x120kg
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"Sé luz en la oscuridad" -> SQUATS ARE THE CURE 2 meses 2 semanas antes #6700

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He disfrutado viendo unas simples extensiones de cuádriceps. Ni me cuestiono si es necesario llegar a ese punto o no, yo veo dos tíos disfrutando haciendo algo que les gusta y ya. Y qué premio estar un rato con Tom Platz, pero no saldrá barato.
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