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TEMA: Diario de Leroy

Diario de Leroy 2 semanas 6 días antes #5181

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Diario de Leroy 2 semanas 6 días antes #5182

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Diario de Leroy 2 semanas 6 días antes #5183

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Diario de Leroy 2 semanas 6 días antes #5184

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Claro Leroy, por norma general los del Singular están muy bien preparados.

Pero vete a un LowCost donde den clases de "Crossfit" y echa un ojo a lo que hacen allí, que da miedo verlo

No es comparable un box de crossfit donde la gente esté realmente preparada a un gimnasio donde dan crossfit porque lo demanda mucha gente y lo que tienen contratados son simplemente monitores de sala que se han sacado el título en un fin de semana como tú dices.
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5/4 2 semanas 6 días antes #5185

  • Leroy
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Me he bajado a la cancha de baloncesto y he estado tirando unas canastas.
Y luego:
- 6 x 20 m de paseos de animales
- 6 x 20 m de skippings
- 6 x 40 m de sprints
- Trabajo de agarre y de equilibrio

En casa:
- Rutina de compresion
- Movilidad de caderas
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Diario de Leroy 2 semanas 6 días antes #5186

  • Leroy
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redheart escribió:
Claro Leroy, por norma general los del Singular están muy bien preparados.

Pero vete a un LowCost donde den clases de "Crossfit" y echa un ojo a lo que hacen allí, que da miedo verlo

No es comparable un box de crossfit donde la gente esté realmente preparada a un gimnasio donde dan crossfit porque lo demanda mucha gente y lo que tienen contratados son simplemente monitores de sala que se han sacado el título en un fin de semana como tú dices.

No se, en éste me parece un desastre, pero la gente parece que sale contenta y veo caras nuevas.
Ayer hicieron un montón de arrancadas y senatdillas en arrancada y lo mismo, técnica pésima.
Y rutina sin pies ni cabeza.
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Diario de Leroy 2 semanas 5 días antes #5187

  • redheart
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El gran problema es que la mayoría de los que se apuntan a Crossfit no saben ni a qué se han apuntado, simplemente van a un sitio donde se supone que los que dan las clases saben del tema y alguien les ha dicho que esa actividad está muy bien, se sufre mucho y funciona genial para ponerte en forma, así que ellos hacen lo les mandan aunque sea darse cabezazos contra una mesa
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6/4 2 semanas 5 días antes #5188

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Hoy rapidito que tengo una mañana liada de reuniones.

- Isométrico de dominadas/ curl contreras/ flexiones: 2 x 15"/ 2 x 10/ 2 x 12
- Dominadas/ paseos del gato/ flexiones con rotación: 2 x 5/ 2 x 20/ 2 x 12
- Dominadas/ GHR asistido/ fondos en paralelas bajas: 2 x 5/ 2 x 6/ 2 x 15
- 2 travesías en paralelas
- Patadas de pino/ sentadillas del cosaco/ pino contra pared: 2 x 5/ 2 x 20/ 2
- Trabajo de agarre y de equilibrio

En casa:
- Estiramientos rápidos

Como ya hace buen tiempo he empezado a hacer algo que me gusta mucho: entrenar descalzo
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7 y 8/4 2 semanas 2 días antes #5189

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7/4:
Por la mañana hice
- 2 x 4´de paseos de animales + suelo
- 3´con mazo de 10 kg
- 3´con mazas de 4 kg
- 3´con kettlebell de 16 kg
- 3´con kettlebell de 20 kg

Por la tarde hice estiramientos variados

8/4
- 40´de carrera
- Trabajo de agarre
- 6 x 40 m de paseos de animales

En casa:
- Patadas de pino: 3 x 6
- Pinos contra pared
- Posturas sobre la cabeza
- Molinos y estiramientos

Hoy hacía un día tan cojonudoa primera hora que después de correr hasta me he quitado la camiseta.
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Diario de Leroy 2 semanas 2 días antes #5190

  • redheart
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:blink:

exhibicionista!!! :lol:
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