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TEMA: Diario de Leroy

16/4 1 semana 2 días antes #5201

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No para de llover por las noches y me encuentro la zona deportiva siempre empapada.
El calentamiento consiste en ir con dos bayetas secando lo que voy a usar, jaja.
Cada vez que clavo los pies o las rodillas en el suelo rezuma todo agua.

- Subidas a espaldera/ curl contreras/ flexiones: 2 x 10/ 2 x 10/ 2 x 15
- Dominadas/ GHR asistido/ flexiones con rotación: 2 x 5/ 2 x 6/ 2x 14
- Dominadas/ pasos en cuclillas/ flexiones: 2 x 5/ 2 x 30/ 2 x 15
- Dominadas/ paseo del gato/ fondos en paralelas bajas. 2 x 5/ 2 x 20/ 2 x 15
- Patadas de pino/ sentadillas del cosaco: 2 x 5/ 2 x 20
- Pinos contra pared
- Trabajo de agarre y de equilibrio

En casa:
- 2 x 15 swings con 2 kettlebells de 16 kg
- 2 x 15 cargada y envión con dos kettlebells de 16 kg
- 3 x 8 curl jefferson con 16 kg
- Estiramientos y fin
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Diario de Leroy 1 semana 1 día antes #5202

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Pues tienes que acabar fino con tanta agua...

En teoría ya se nos van las nubes, así que vas a tener que inventarte otro calentamiento jejeje
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Diario de Leroy 1 semana 1 día antes #5203

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redheart escribió:
Pues tienes que acabar fino con tanta agua...

En teoría ya se nos van las nubes, así que vas a tener que inventarte otro calentamiento jejeje

No, me mancho un poco y ya está. Con limpiar lo que uso vale, pero es verdad que hay cosas que no hago, como dar brincos. Con todo mojado alguna vez he estado a punto de darme una hostia, así que paso.
La verdad es que ha sido un año raro. No ha llovido nada en invierno y desde enero no para...
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Diario de Leroy 1 semana 1 día antes #5204

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desde luego, yo que voy a diario en moto estoy ya hasta el copete de tanta lluvia

que sí, que es necesaria el agua, pero que se reparta un poquito mejor...
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17/4 1 semana 20 horas antes #5205

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- Movilidad variada
- Trabajo de compresión

Hoy hemos hecho transiciones raras en el bjj.
Son pasos a diferentes posiciones cuando estás encima de alguien.
Muchas de estas transiciones se ven en videos de "movimiento", pero haciéndolas en secuencias sin finalidad alguna.
Como por virtuosismo cuando originalmente tienen una clara función en el combate.
Pasa mucho con la moda esta de influencias portalianas, se ve mucha movilidad sin aplicación ni fin alguno.
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18/4 1 semana 39 minutos antes #5206

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- Subidas a espaldera/ curl contreras/ flexiones: 2 x 10/ 2 x 8/ 2 x 15
- Dominadas/ curl contreras/ flexiones: 2 x 5/ 2 x 8/ 2 x 15
- Dominadas/ pasos en cuclillas/ flexiones: 2 x 5/ 2 x 30/ 2 x 15
- Dominadas/ pasos en cuclillas por bordillo/ columpios sobre codos: 2 x 5/ 2 x 20/ 2 x 6
- Travesías en barra: 2
- Patadas de pino/ sentadillas del cosaco: 2 x 5/ 2 x 20
- Pinos contra pared
- Trabajo de agarre y de equilibrio

En casa:
- Jugando con mazos de 4 kg
- Estiramientos suaves
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19/4 5 días 23 horas antes #5207

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- 40´de carrera
- 5 x 20 m de paseos de animales
- Trabajo de agarre y de equilibrio

En casa:
- Movilidad variada

Ya he vuelto a entrenar descalzo.
Correr no, aunque no descarto probar algún día algún tramo.
Tenemos los pies tiernos y adaptarse a andar descalzo lleva tiempo. 6 meses descalzo todo el tiempo, me dijo un tipo una vez. Pero claro, él es un monitor de parkour y otros deportes que está todo el día al aire libre.
Pero yo ahora tengo unas reuniones de curro y si aparezco descalzo igual me ponen de patitas en la calle, jaja.
Así que no llegaré a eso nunca, pero sí me gustaría curtir un poco los pies.
Es que si intentas correr por una gravilla te resulta casi imposible.
Si alguien dijera que le duelen las manos al hacer peso muerto en este foro fijo que la mitad o más se reirían de él, pero si probamos a descalzarnos y a andar por la gravilla nos cuesta dar 20 pasos. Ya no te digo correr...
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Diario de Leroy 5 días 21 horas antes #5208

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No has probado las minimalistas tipo Vibram Fivefingers?

Igual un calzado de ese tipo a ti te viene de miedo
Última Edición: 5 días 21 horas antes por redheart.
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Diario de Leroy 5 días 19 horas antes #5209

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redheart escribió:
No has probado las minimalistas tipo Vibram Fivefingers?

Igual un calzado de ese tipo a ti te viene de miedo

Me los he probado y no me gustó nada la sensación. Ni me gustan a la vista.
Yo uso calzado minimalista pero de otra marca.
En la vida cotidiana sin plantilla, tan sólo una suela plana de 3 mm.
Para correr con plantilla plana. Da un total de entre 8 y 10 mm.
Empecé en 2011 a usar este tipo de calzado y en nada ya no usaba otro.
Anteriormente se me cargaban los pies, tenía la fascia plantar tensa, me costaba arrancar a correr, etc.
Desde que me cambié nada de eso ha vuelto a pasar.
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Diario de Leroy 5 días 18 horas antes #5210

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A mí esas Vibram tampoco me gustan nada, además que son muy cantosas.

Yo empecé a correr descalzo, pero al final me pasé a un calzado minimalista con 0 drop y me fue perfecto.

Ahora en cambio ya no corro como antes y creo que tendría que re-acondicionar mi técnica otra vez.
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