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TEMA: DIARIO DE GONZA: MADCOW Y CROSSFIT

DIARIO DE GONZA: MADCOW Y CROSSFIT 1 semana 3 días antes #1081

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La que hemos liado en el diario de Gonza en un momento... :whistle:

@Jacks, gracias por el ofrecimiento pero sé cómo va la sentadilla frontal, el problema es que aun así hay que sujetar la barra al menos un poco con las manos y mi movilidad de hombro es lamentable y no llego a sujetarla para tenerla apoyada contra mí

@Rojo: no había visto esos agarres, me parece una gran solución para salir del paso pero como dices lo suyo es mejorar movilidad de hombro, siempre intento hacer algo para corregirlo pero no consigo mucha mejora por desgracia
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16/4/18 1 semana 1 día antes #1082

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Última Edición: 6 días 10 horas antes por ElGonza.
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DIARIO DE GONZA: MADCOW Y CROSSFIT 1 semana 1 día antes #1083

  • FrankMartz
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redheart escribió:
@Rojo: no había visto esos agarres, me parece una gran solución para salir del paso pero como dices lo suyo es mejorar movilidad de hombro, siempre intento hacer algo para corregirlo pero no consigo mucha mejora por desgracia

Son straps de los más normales xD Yo lo he usado alguna vez pero poniéndolos hacia abajo, simulando una safety bar, para hacer los buenos días más cómodo
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DIARIO DE GONZA: MADCOW Y CROSSFIT 1 semana 22 horas antes #1084

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FrankMartz escribió:
redheart escribió:
@Rojo: no había visto esos agarres, me parece una gran solución para salir del paso pero como dices lo suyo es mejorar movilidad de hombro, siempre intento hacer algo para corregirlo pero no consigo mucha mejora por desgracia

Son straps de los más normales xD Yo lo he usado alguna vez pero poniéndolos hacia abajo, simulando una safety bar, para hacer los buenos días más cómodo

Sí, pero no había caído nunca en usarlos para algo diferente a lo que son en teoría, siempre viene bien que te abran los ojos para ampliar el abanico de opciones
Última Edición: 1 semana 21 horas antes por redheart.
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18/4 6 días 13 horas antes #1085

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24/4/18 12 horas 33 minutos antes #1086

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SQ 5x5x105/115/125/130/140
BP 5x8x70/75/80/85/90

CROSSFIT
Fuerza:
-Front squat:
5x3 ligero
4x2 medio
3x1 pesado

Wod (por parejas):
-4 rondas:
10 squat clean
15 burpees over the bar
20cal assaul/Remo (2y2)


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