TEMA: Diario de Gerfun

- Bueno primeras series de fuerza en dominadas y fondos, las dominadas más fáciles que los fondos . Después iba a hacer más, pero no dio tiempo.
- Ayer fue descanso, mañana más.

- Lo mejor que aun puedo con el doble de mi pero corporal en peso muerto
- 10 series de sentadilla, pero bueno con descansos para no afixiarme
- Ayer al final no entrené hay que ser más constante, pero bueno es la primera semana

- Los 118 kg me han costado más que el otro día, así que hasta ahí.
- El militar va bien me parece.

- La sentadilla bien, sigue subiendo. Me suena que antes del verano estaba en 5x5x85 o algo así, así que pronto estoy ahí de nuevo.
- En las dominadas me noto fuerte, en los fondos me falla la estabilidad, quizás suba repeticiones y trabaje en rango más alto.
- No he podido entrenar lo que debería, a ver si esta semana se da mejor.

- Eso es lo que ha salido el único día que llevo de entreno, a ver si puedo empezar a darle más caña
- Peso muerto a 28 kg del objetivo de 150, la sentadilla ya va justita justita, el militar cabe algún kg más creo.
- A ver si un día de estos os puedo leer

- Séptima serie, última repe a muerte, no sé ni como la he subido, y bueno quería hacer 8 series, así que he ido a por otra sin mucha confianza y he fallado en la cuarta repe Iba a meter peso muerto también, pero entre el mareo y tal lo he dejado un poco por flojera.
- Peso 200g más que la semana anterior

- Durísimo el militar, pero salió. Otra semana mala solo entrenando el lunes, ve voy ahora a ver si sale algo mejor.