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TEMA: MI VIDA POR LA FUERZA

MI VIDA POR LA FUERZA 11 meses 2 semanas antes #1

  • FrankMartz
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Antes que nada; Mis saludos y respetos para todos. Llevo un tiempo visitando Fisiomorfosis, así como leyendo el foro, y hoy por fin me he animado a unirme. Para poder poneros en situación, me gustaría contaros mi historia. Se que es un poco larga, pero apreciaría mucho que la leáis.





MI HISTORIA
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MARCAS:

1 de Junio de 2016
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1 de Diciembre de 2016
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"If you dont live for something, you will die for nothing"
Última Edición: 17 horas 45 minutos antes por FrankMartz.
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MI VIDA POR LA FUERZA 11 meses 2 semanas antes #2

  • santon77
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Asombrosa la mejora de junio a diciembre... :ohmy:
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MI VIDA POR LA FUERZA 11 meses 2 semanas antes #3

  • Okertim
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Menuda historia y vaya marcas! Animo con tus objetivos, que la fuerza te acompañe ;)
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MI VIDA POR LA FUERZA 11 meses 2 semanas antes #4

  • Javi_910
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Menuda historia tío. Mucho ánimo con lo que quede de recuperación, y ánimo con esos entrenamientos. A disfrutarlos.

Te sigo de cerca.

Un abrazo! :)
Sólo aquellos que se atreven a tener grandes fracasos, terminan consiguiendo grandes éxitos.

Twitter: @Mgimnasio
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MI VIDA POR LA FUERZA 11 meses 2 semanas antes #5

  • rmlarios
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Wow que tremenda historia, pero aun mas ejemplo de que cuanto te pones una meta entre ceja y ceja es posible lograrlo. Y muchos que andan por aqui y por alla llorando porque me dio un tiron o se me entumen los brazos etc...
Al que Cree todo es Posible
Diario de mi Entreno
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MI VIDA POR LA FUERZA 11 meses 2 semanas antes #6

  • FrankMartz
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Joder, muchas gracias a todos por leerme y comentar! Estoy muy motivado por seguir mejorando, y seguro que por aquí me enseñáis más de un par de cosas.

Entrenamiento de hoy:

Sentadillas:
PAP 130kg
8x4 108kg

Press Militar

PAP 70kg
8x4 58kg

Os dejo vídeo con una serie de cada ejercicio, por si queréis echar un ojo a la técnica y tal.



Luego he hecho algunos accesorios para rematar:

Remo con barra 4x12
Curl de biceps 4x10-8-8-6

Día "fácil", aunque empiezo a tener las piernas bastante cargadas de las últimas dos semanas, pero quería acabar el día de hoy y el de mañana, que luego tengo 2 o 3 por delante para descansar. En militar aún voy un poco "sobrado". (Estoy haciendo una SmolovJr en cada ejercicio, esta es la segunda semana en militar y la cuarta en sentadilla porque iba muy fácil y la he alargado).

Saludos a todos y a seguir entrenando.
"If you dont live for something, you will die for nothing"
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MI VIDA POR LA FUERZA 11 meses 2 semanas antes #7

  • Gerfun
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Pues viéndote a mi me parece que vas sobradísimo, estás hecho un toro.
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MI VIDA POR LA FUERZA 11 meses 2 semanas antes #8

  • ElRojo
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Joder la tuya es una gran historia de lucha y superación, de las que nos gustan. Podrías probar de hacerla en versión vídeo para mirar que llegue a más gente.

Te deseo mucha suerte y fuerza en tu camino. Y no dudo que la vas a tener puesto que como se decía en algún clásico, audentes fortuna iuvat ;)

Saludos
Strength is never a weakness

Mi diario: fisiomorfosis.com/foro/diarios-de-entren...mporada?limitstart=0
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MI VIDA POR LA FUERZA 11 meses 2 semanas antes #9

  • FrankMartz
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ElRojo escribió:
Joder la tuya es una gran historia de lucha y superación, de las que nos gustan. Podrías probar de hacerla en versión vídeo para mirar que llegue a más gente.

Te deseo mucha suerte y fuerza en tu camino. Y no dudo que la vas a tener puesto que como se decía en algún clásico, audentes fortuna iuvat ;)
Muchas gracias, seguro que mientras disfrutemos entrenando, el viento soplará a nuestro favor.
Y el día que esté satisfecho con lo que he conseguido, grabaré un video y me atreveré compartir mi experiencia con más gente.
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Última Edición: 11 meses 2 semanas antes por FrankMartz.
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MI VIDA POR LA FUERZA 11 meses 2 semanas antes #10

  • FrankMartz
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Entrenamiento de hoy:

Peso Muerto
ramp to 150kg agarre Prono
6x150kg con Straps (Salían más, pero me falló antes la mente que el cuerpo y no quería fatigarme de cara a las sentadillas)

Press Militar
10x3 62.5Kg
+Serie extra a 5 reps

Sentadillas
10x3 112Kg
+Serie extra a 5 reps

Os dejo video, con una serie de cada:


Me lo he pasado genial hoy. He empezado a entrenar tarde, pero decidí meterme un cafetazo para el cuerpo, y se hizo bastante "ligera" la sesión. Ahora a recuperar un par de días.
Pasad todos un buen finde, y a seguir divirtiéndose y mejorando!
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