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TEMA: MI VIDA POR LA FUERZA

MI VIDA POR LA FUERZA 3 días 4 horas antes #161

  • FrankMartz
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redheart escribió:
Pues una barra partiéndose por exceso de peso en los extremos es una de las cosas que menos me apetece sufrir entrenando :S

Pon la cámara a grabar por si acaso y lo mandas a vídeos de primera

Se supone que admite 160kg... Pero la verdad es que no se dobló nada con 190kg. Me da un poco de cosa pero es lo que hay, el presupuesto no da para discos + barra de 50mm. Quizás con el tiempo se acabe jodiendo, pero para lo que costó (38€) me compro otra.
Grabado quedará si llega a suceder, no te preocupes x_D
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MI VIDA POR LA FUERZA 3 días 3 horas antes #162

  • redheart
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A las malas, esperemos que si superas su límite se acabe doblando y no se parta... como mal menor habrá que conformarse
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MI VIDA POR LA FUERZA 3 días 3 horas antes #163

  • ElGonza
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Con el peso que metes, si se parte mientras subes alomejor sales disparado para arriba como un cohete y partes el techo jeje
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MI VIDA POR LA FUERZA 3 días 3 horas antes #164

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FrankMartz escribió:
B2. Subida de compra - 3x3º sin ascensor :silly:

Ídolo :lol:
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Jim Wendler
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MI VIDA POR LA FUERZA 2 días 8 horas antes #165

  • Leroy
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Yo no he visto nunca una barra rota.
Dobladas sí, pero no por exceso de peso si no por dejarlas caer contra las barras de seguridad de una jaula. Hablo de barras normales.
Lo bueno es que el del gimnasio no la tiraba...se podía hacer peso muerto si le cogías el punto, pero una vez la puso uno para press de banca, se giró y casi se esparrama.
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MI VIDA POR LA FUERZA 2 días 5 horas antes #166

  • FrankMartz
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Solo me preocupaba un poco por la indicación de; "Máximo 160kg", pero he estado investigando y he leído gente que ha estado metiendo +200kg sin problemas. Tal como dices tú, Leroy, yo también las he visto doblarse pero nunca partirse, en el caso de que se vaya jodiendo con el tiempo me compro otra del tirón.
También os digo que ojalá ponerme tan fuerte como para que se rompa x_D

ElGonza escribió:
Con el peso que metes, si se parte mientras subes alomejor sales disparado para arriba como un cohete y partes el techo jeje
Yo creo que antes visito a los vecinos de abajo, que tengo ya el suelo para el arrastre :whistle:
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MI VIDA POR LA FUERZA 2 días 4 horas antes #167

  • redheart
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Notas algo en el suelo?

En teoría los suelos a partir de los años 90 aguantan 200Kg/m2 por normativa (que para curarse en salud será alguno más realmente), no te tomes a coña la "visita" a los vecinos que como cargues mucho y el piso sea viejo lo mismo sí que acabas abajo :huh:
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MI VIDA POR LA FUERZA 1 día 5 horas antes #168

  • FrankMartz
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Martes 14/11:

A. Sprints - 6x30"x90%

Miércoles 15/11:

A1. Peso Muerto Rumano - 3x8x120kg
A2. Remo Pendlay - 3x8x90kg
A3. Dominadas Supinas - 3x8xBW
A4. Buenos Días - 3x8x70kg

Fuerza y un abrazo, gracias por pasaros.
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Última Edición: 17 horas 55 minutos antes por FrankMartz.
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MI VIDA POR LA FUERZA 17 horas 58 minutos antes #169

  • FrankMartz
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No estoy muy cómodo en los presses. No tengo ningún objetivo en mente y no consigo enchufarme, lo que desenboca en una técnica deficiente y un rendimiento pésimo. Puede que empiece a tirar de café y tal.

Jueves 16/11:

A. Press Banca - 5x10/10/10/9/8x76kg 12x70kg
B. Press Militar (Pausa) - 6x3/4/5/3/3/3x54kg

C. Press Inclinado c/m - 5x10x17,5kg
D. Curl Martillo - 4x10-15x17,5kg

A pesar de que las sensaciones en banca no son buenas, confío en que la mejora a "altas" repeticiones (Por pequeña que sea) se acabe traduciendo en mejora a bajas repeticiones.
Estoy haciendo todo con descansos muy cortos y lo noto; Mientras que en la primera serie podría haber hecho unas 15, en la cuarta me salen 9 y dando gracias.
El militar me da buenas vibraciones, cuando vuelva a la 5/3/1 estoy seguro de que voy a romper mis marcas bastante rápido.

Fuerza y un abrazo, gracias por pasaros.
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MI VIDA POR LA FUERZA 10 horas 30 minutos antes #170

  • redheart
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Al final si no recuperas bien da igual que vayas a altas o bajas reps que acabarás fundido y sin fuerzas por falta de recuperación, aquí no hay matemáticas que valgan y cada cuerpo estipula el periodo de recuperación que necesita
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