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TEMA: PETER´S DIARY

PETER´S DIARY 1 semana 6 días antes #181

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Vas recuperando rápido, va a estar muy difícil alcanzarte :lol:
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PETER´S DIARY 3 días 21 horas antes #182

  • peter28
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Entreno de hoy:
Press banca ramp to max 1x1 95k + 3x2 92,5k
Militar 5x6 42,5k
Press inclinado con m 3x12 17,5k
Vuelos laterales en polea myorep 1x15+5+5+5+2
Tricep en polea 4x15 4 ladrillos 1 círculo
Plancha 3x30''

La semana pasada seguí entrenando pero estuve con muchas cosas. El entreno de hoy muy fácil, me sorprendió.

Gerfun, creo que la edad es un determinante jajaja
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PETER´S DIARY 2 días 19 horas antes #183

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Entreno de hoy:
Dominadas neutras ramp to max 1x1 32,5k y 3x2 +26,5k
Remo con barra 5x6 70k
Remo con m (2''iso) 4x10 20k
Power shrug 3x4 110k
Facepull 5x10 1 ladrillo 1 círculo
Curl con barra 3x10,10,8 6,25k
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PETER´S DIARY 19 horas 27 minutos antes #184

  • peter28
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Entreno de hoy:
Militar ramp to max 1x1 57,5k +3x2 55k
Banca 5x6 80k
Fondos 3x10 +15k
Vuelos laterales 5x10 12lb
Ab wheel 2x18

Muy bien el militar hoy. Me venía costando mucho los 55k en el ramp to Max y hoy salieron 57,5 y podría haber hecho más repes
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