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TEMA: Diario de entrenamiento de ATTACK

Diario de entrenamiento de ATTACK 5 días 18 horas antes #121

  • Jacks
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Trabajo de agarre extra y agarre prono, que es mas seguro. Haz paseos de granjero a una mano con barra, de agarre voy sobrado de momento claro que levanto poco peso, aun no se si sirve. Pero en remos con mancuernas me falla de momento la espalda antes que el agarre espero que en el pesomuerto sea igual.
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Diario de entrenamiento de ATTACK 5 días 16 horas antes #122

  • redheart
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attack escribió:

Estuve buscando precios y por lo menos acá parecen ser muy accesibles,como para no perder nada por probar,me imagino que tiras con los straps solamente en las series efectivas

Es lo bueno que tienen los straps, es un material barato y que puede dar muy buen resultado y mucha ganancia

Y sí, los uso solo en las efectivas

El agarre mixto produce cierto desequilibrio por no ser simétrico, cuando lo uso intento alternar las manos para no cargar más un lado que el otro e ir compensando, pero es cierto que es una sensación extraña (aunque te acabas acostumbrando)
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Diario de entrenamiento de ATTACK 5 días 13 horas antes #123

  • attack
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Semana 15 entrenamiento de viernes 12/01/2018 "B + movilidad"

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Terminamos la semana,no quiero ver mas nada relacionado a entrenar hasta el lunes,estoy :pinch: :pinch:
Saludos y que tengan un buen finde!
Última Edición: 5 días 13 horas antes por attack.
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Diario de entrenamiento de ATTACK 2 días 13 horas antes #124

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Semana 16: entrenamiento de lunes 15/01/2018 "A "

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Una pregunta... Algo se del tema,pero no lo tengo muy claro,antes de tirar con 121kg en el pm,me equivoque y tire con 131kg,después los 121 kg salieron muy rápidos,eso es debido a la potenciación post activación?


Empezamos la semana muy bien,espero que siga así,saludos!
Última Edición: 2 días 13 horas antes por attack.
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Diario de entrenamiento de ATTACK 2 días 12 horas antes #125

  • FrankMartz
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Si nunca has hecho PPA antes; Sí, lo debiste notar y te sirvió como tal.

Respecto a la banca, qué rabia, de verdad, por qué no para ya la gente de hacer eso. Hoy le he pedido ayuda a un tío. SOLO para sacar la barra (Se lo he repetido varias veces). Aún así se empeñaba en acercar la mano. He estado más concentrado en decirle "no toques" EN CADA REPETICIÓN que de la serie en sí. Llega a meter la mano y se la corto, te lo juro xD
"If you dont live for something, you will die for nothing"
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Diario de entrenamiento de ATTACK 2 días 6 horas antes #126

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Muerte a los ladrones de repeticiones!!! :evil:
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Diario de entrenamiento de ATTACK 2 días 2 horas antes #127

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Es este el motivo principal por el que no hago banca, sin spotters fiables y/o buen material (buenos pines, jaula y hooks) es muy complicado trabajarla bien. Priefero los fondos (paralelas o anillas) ya que te autospoteas y no hay que sufrir todo el rollazo de que los hooks no estén a la altura deseada, etc.

Un saludo
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Mi diario: fisiomorfosis.com/foro/diarios-de-entren...mporada?limitstart=0
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Diario de entrenamiento de ATTACK 22 minutos antes #128

  • attack
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Semana 16 entrenamiento de miercoles 17/01/2018 "B"

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Lo mejor de esos "spotters" es que cuando los ves acercandose,tiras de la barra con una rabia,intentando que no lleguen a tocarla :lol:
Yo ya probé de todo,solo pido ayuda en los amrap que estoy haciendo ahora,les digo que solo ayuden si digo algo y igual se meten,la próxima aviso que hasta que la barra no me este ahorcando no metan mano :silly:

Saludoss!
Última Edición: 22 minutos antes por attack.
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