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TEMA: Diario de entrenamiento de ATTACK

Diario de entrenamiento de ATTACK 2 semanas 6 días antes #91

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Semana 8: entrenamiento de viernes 24/11/2017 "B + movilidad"

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Se termino la semana! Este finde seguro haga algo pero no prometo nada,así que les deseo un buen finde,tomen con moderación,saludos!
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Diario de entrenamiento de ATTACK 2 semanas 3 días antes #92

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Semana 9: entrenamiento de lunes 27/11/2017 "A"

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Inicio heavy de la novena semana,espero que no me pase factura jajaja! Saludos
Última Edición: 2 semanas 2 días antes por attack.
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Diario de entrenamiento de ATTACK 2 semanas 2 días antes #93

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Semana 9: entrenamiento de martes 28/11/2017 "fondo/sprint + movilidad"

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Saludos!
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Diario de entrenamiento de ATTACK 2 semanas 1 día antes #94

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Semana 9: entrenamiento de miércoles 29/11/2017 "B"

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Se terminan mis entrenos esta semana,tengo torneo de padel así que desde el jueves hasta el domingo estaré jugando al padel y también iré haciendo cosas movilidad,nos vemos el lunes,suerte en vuestros entrenos,saludos!
Última Edición: 1 semana 3 días antes por attack.
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Diario de entrenamiento de ATTACK 1 semana 6 días antes #95

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Hoy llego mi hermano y me dijo que tengo un moretón en la espalda,me saco una foto,esta justo donde va la barra de sentadillas pero no vi a nadie que tenga la misma marca por hacer sentadillas,es normal?

Para agregar,ya que estamos... Ayer estuve jugando 70' al padel y hice 60' de movilidad,hoy me moví un poco y hice otra media hora de movilidad.

Saludos!
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Diario de entrenamiento de ATTACK 1 semana 5 días antes #96

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Muy normal, hay muchísima gente que la tiene. Es la típica marca de la barra alta, aunque a mi personalmente nunca me ha salido. Igual si le metes más caña al trapecio lo acabas evitando, pero vamos, que es normal.
"If you dont live for something, you will die for nothing"
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Diario de entrenamiento de ATTACK 1 semana 5 días antes #97

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Yo tampoco tengo eso, dale caña a los encogimientos :lol:
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Diario de entrenamiento de ATTACK 1 semana 4 días antes #98

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haz retracción escapular a tope!!! estás plantando todo el peso sobre el hueso y te estás dejado un derrame estupendo

no te va a pasar nada, pero puedes acabar con molestias si sigues plantando la barra encima (nada que no se pase dejando de apoyarla ahí encima)
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Diario de entrenamiento de ATTACK 1 semana 3 días antes #99

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Semana 10: entrenamiento de lunes 04/12/2017 "B"

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El domingo perdimos pero bueno,jugué 90 minutos y de la calentura no estire :lol:
Empezamos la décima semana,los pesos se van notando,hoy hice lo que me dijiste red y apreté como loco,no se siguió lastimando,le voy a meter encogimientos los 3 días que entreno pero hoy al verdad,me olvide,gracias por los consejos muchachos!
Última Edición: 1 semana 1 día antes por attack.
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Diario de entrenamiento de ATTACK 1 semana 1 día antes #100

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Semana 10: entrenamiento de miércoles 06/12/2017 "A"

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Seguimos,saludos!
Última Edición: 1 semana 1 día antes por attack.
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