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TEMA: ¿Cuántas KCAL debería SUBIR en etapa de VOLUMEN?

¿Cuántas KCAL debería SUBIR en etapa de VOLUMEN? 9 meses 2 semanas antes #1

  • aesthetix
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MIS CALORIAS ACTUALES DE MANTENIMIENTO SON DE 2940 MÁS O MENOS. ENTRENO CON RUTINA PHAT 5 DÍAS POR SEMANA, A VECES 6.
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¿Cuántas KCAL debería SUBIR en etapa de VOLUMEN? 9 meses 2 semanas antes #2

  • Hopper
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“Scare the shit out of yourself. It’s the only way to do it.”
Última Edición: 9 meses 1 semana antes por Hopper.
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Los siguientes usuarios han agradecido: JPOVEDA, OswaldoG, aesthetix

¿Cuántas KCAL debería SUBIR en etapa de VOLUMEN? 9 meses 2 semanas antes #3

  • Gerfun
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  • Gracias recibidas 1036
Se suele recomendar un 10% por encima del mantenimiento, pero lo mejor es que pruebes y ya ves si subes demasiado rápido o vas bien.
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