Menu

foroad

Bienvenido, Invitado
Nombre de Usuario: Contraseña: Recordarme

TEMA: Dieta vegetariana

Dieta vegetariana 1 mes 6 días antes #1

  • Uthred
  • Avatar de Uthred
  • Fuera de línea
  • Desentrenado
  • Mensajes: 38
  • Gracias recibidas 5
Buenas compañeros,

necesito ayuda para diseñar una dieta vegetariana que cubra todos los nutrientes.

Agradecería si alguien me puede recomendar algún libro o web fiable en la materia.

Saludos.
El administrador ha desactivado la escritura pública.

Dieta vegetariana 1 mes 6 días antes #2

  • Leroy
  • Avatar de Leroy
  • Conectado
  • Dios del Hierro
  • Mensajes: 5467
  • Gracias recibidas 5504
Uthred escribió:
Buenas compañeros,

necesito ayuda para diseñar una dieta vegetariana que cubra todos los nutrientes.

Agradecería si alguien me puede recomendar algún libro o web fiable en la materia.

Saludos.

Si tomas huevos y lácteos no tienes problema.

Otra cosa es si quieres ser vegano, o sea, no tomar nada de origen animal.
Eso es más complicado.

Pero en internet hay información para aburrir. No creo que este sea el foro donde más respuestas vas a encontrar.
Aparte de que esto no es darte tres listas con menús. Tienes que aprender tú.
El administrador ha desactivado la escritura pública.

Dieta vegetariana 1 mes 6 días antes #3

  • Uthred
  • Avatar de Uthred
  • Fuera de línea
  • Desentrenado
  • Mensajes: 38
  • Gracias recibidas 5
Si claro lo que busco no es un listado de menús, ni tan siquiera un menú tipo.

Actualmente tomo huevos y lácteos y como carne y pescado ocasionalmente, pero me estoy planteando dar el salto al veganismo.

Se que en internet hay mucha información y ese mismo es el problema. La mayor parte de es información no es fiable o no está contrastada, a modo de ejemplo es fácil recomendar el consumo de legumbres, cereales y frutos secos para obtener los aminoácidos esenciales, lo que es más difícil es encontrar las proporciones adecuadas de cada cual.

La consulta es simplemente por si algún forero practica este tipo de alimentación.

Muchas gracias por tu respuesta.
El administrador ha desactivado la escritura pública.

Dieta vegetariana 3 semanas 4 días antes #4

  • Trisomias
  • Avatar de Trisomias
  • Fuera de línea
  • Desentrenado
  • Mensajes: 4
Pues yo no soy vegano ni vegetariano, así que no sabria que decirte de primeras.
Conozco a gente de mi gim que lo es, de modo que se puede hacer perfectamente. Lo mas complicado es conseguir llegar a la variedad de comidas, para ello, seguramente te tengas que conseguir unas cuantas recetas que combinen los alimentos necesarios.
Voy a preguntar a ver si alguno me puede decir algo y lo paso por aqui
Estudiante de enfermería interesado por todas las trisomias humanas que existen. En especial por que es la trisomia 13 y todas las características de esta rara enfermedad genetica.
El administrador ha desactivado la escritura pública.

Dieta vegetariana 3 semanas 3 días antes #5

  • thecat323
  • Avatar de thecat323
  • Fuera de línea
  • Amante del Hierro
  • Ganando músculo
  • Mensajes: 618
  • Gracias recibidas 601
Es sencillo come fruta, verdura, frutos secos, legumbres, cereales y ya lo tienes todo cubierto.

El único problema es la vitamina B12 si no vas a consumir nada de origen animal.
Pain is temporary, glory is forever.
El administrador ha desactivado la escritura pública.

Developed in conjunction with Ext-Joom.com