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TEMA: Haciendo dominadas se me "durmió" el brazo derecho

Haciendo dominadas se me "durmió" el brazo derecho 3 meses 4 semanas antes #1

  • Warestate
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Haciendo dominadas (especificamente en la segunda serie de tres) me comenzó un cosquilleo en el brazo derecho que al final de la serie decantó en que sintiera que se me dormía el brazo derecho.
Puede ser que el bicep obstruya la circulación o pudiese ser algo totalmente distinto y asociado a la técnica de la dominada?

Gracias!
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Haciendo dominadas se me "durmió" el brazo derecho 3 meses 4 semanas antes #2

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Hola amigo una pregunta realizas calentamiento corporal y estiramientos tanto dinámicos (preentrenamiento) como estáticos (postentrenamiento) estos se realizan mas para la prevención de lesiones ademas la ciencia dice, que los estiramientos dinámicos dan una pequeña mejora de fuerza.
te invito a que mires mi diario hay tengo informacion sobre esto y en el foro hay un articulo que habla sobre este tipo de preacondicionamiento antes y después del entrenamiento como tal.
Caer para levantarse no es caer.

Guia en construcción de información importante échale un ojo.

fisiomorfosis.com/foro/diarios-de-entren...-to-the-gains/254644
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Haciendo dominadas se me "durmió" el brazo derecho 3 meses 3 semanas antes #3

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MILETO escribió:
Hola amigo una pregunta realizas calentamiento corporal y estiramientos tanto dinámicos (preentrenamiento) como estáticos (postentrenamiento) estos se realizan mas para la prevención de lesiones ademas la ciencia dice, que los estiramientos dinámicos dan una pequeña mejora de fuerza.
te invito a que mires mi diario hay tengo informacion sobre esto y en el foro hay un articulo que habla sobre este tipo de preacondicionamiento antes y después del entrenamiento como tal.

Gracias Mileto, lo leeré y practicaré el calentamiento antes de hacer las dominadas para ver si se soluciona, ahora como dato, generalmente hago las dominadas post sentadillas, que creo debe ser un ejercicio lo suficientemente fuerte como para hacer entrar el cuerpo en calor
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Haciendo dominadas se me "durmió" el brazo derecho 3 meses 3 semanas antes #4

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Haciendo sentadillas no calientas la espalda ni los bíceps.
La cosa es si tienes o has tenido alguna lesión en el bícep. Y sobre todo si eso ha pasado sólo 1 ves o es algo continuo. Porque preouparse por algo que pasa 1 sola vez es perder el tiempo. No todos los entrenamientos salen igual de bien y una mala tarde la tiene cualquiera.
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Haciendo dominadas se me "durmió" el brazo derecho 3 meses 1 semana antes #5

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Javirex escribió:
Haciendo sentadillas no calientas la espalda ni los bíceps.
La cosa es si tienes o has tenido alguna lesión en el bícep. Y sobre todo si eso ha pasado sólo 1 ves o es algo continuo. Porque preouparse por algo que pasa 1 sola vez es perder el tiempo. No todos los entrenamientos salen igual de bien y una mala tarde la tiene cualquiera.
Muchas Gracias Javirex! un amigo me dijo que estaba haciendo la dominada muy en paralelo (subia recto) y me insistió en que debía alejarme primero para luego acercarme a la barra mientras me levantaba, revisaré si está correcto y que quizás sea esa la causa por forzar mucho los codos
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Haciendo dominadas se me "durmió" el brazo derecho 3 meses 1 semana antes #6

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Pero, ¿te ha pasado más veces? Es que si ha sido cosa de un día o una serie tampoco es para darle más bombo.
Intenta cambiarte a ti primero, ya cambiara la gente luego
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Haciendo dominadas se me "durmió" el brazo derecho 3 meses 4 días antes #7

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Rask escribió:
Pero, ¿te ha pasado más veces? Es que si ha sido cosa de un día o una serie tampoco es para darle más bombo.
Me había pasado dos veces antes, pero ayer hice dominadas en otra barra y no me pasó
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Haciendo dominadas se me "durmió" el brazo derecho 2 meses 1 semana antes #8

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Lo haces con retracción escapular? El grosor de la barra también deberías tenerlo en cuenta.
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Haciendo dominadas se me "durmió" el brazo derecho 1 mes 4 semanas antes #9

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Moldeate escribió:
Lo haces con retracción escapular? El grosor de la barra también deberías tenerlo en cuenta.
Me di cuenta que no lo hacía y al parecer cargaba el peso de mi cuerpo de mala forma (eso podía generar que hiciera pocas dominadas).
A que te refieres con el grosor de la barra? mientras más ancho peor?
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