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TEMA: rutina Nivel7

rutina Nivel7 6 meses 6 días antes #1

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He visto esta rutina para el press banca por musclecoop y venia a ver si alguno la ha puesto en practica, opiniones y demas

"Lunes-Jueves: Banca parcial
Martes-Viernes: Banca normal
Miércoles: Banca con parada

Entreno 1-2-3-4: 3x5
Entreno 5-6-7-8: 3x3
Entreno 9-10-11-12: 3x1-2

Descargando al día siguiente de cualquier día en que has ído muy al límite."

Que % de cargas usariais en cada sesion respecto al 1RM?
veis probable seguir la misma progresion/programacion para el resto de basicos?

un saludo!!
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