Menu

foroad

Bienvenido, Invitado
Nombre de Usuario: Contraseña: Recordarme
  • Página:
  • 1
  • 2
  • 3

TEMA: Planteamiento Dieta y Volumen

Planteamiento Dieta y Volumen 1 semana 20 horas antes #21

  • juanzeta
  • Avatar de juanzeta
  • Fuera de línea
  • Desentrenado
  • Ganando músculo
  • Mensajes: 3
Yo por experinecia me gusta simplificar las cosas al maximo , no hace falta complicarse mucho la vida para ponerse uno fuerte jeje.

Alimentacion : es fase volumen probar con unas calorias por ejemplo 2500 cal y ver resultados en una semana y vas jugando con aumentar 500 calorias mas al dia si ves que no subes mucho de peso. Eso si a mi me gusta limitar el porcentaje de grasa maximo 20 % en volumen.
Entreno : cada semana ir cambiando ejercicios ,intenta no repetir de cada musculo. Y aparte de eso plainicar por ejemplo fuerza , repeticiones moderadas, altas , ect... cambiando cada dos semanas.
Motivacion : tema fundamental , marcate un objetivo no muy a largo plazo y a por ello !!

Buen post , SaLudos
El administrador ha desactivado la escritura pública.
  • Página:
  • 1
  • 2
  • 3

Developed in conjunction with Ext-Joom.com