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TEMA: Cantidades recomendadas vs realidad

Cantidades recomendadas vs realidad 1 año 8 meses antes #1

  • jeker66
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Buenas, soy nuevo por aquí y quería plantear un tema el cual supongo que ya teneis más que hablado, pero ahí mi duda.
¿Cual es vuestra recomendación de gr en polvo de un batido de hidratos?
Esta claro que depende mucho la marca, tus necesidades calóricas etc..
Pongamos una persona de 4000 mil calorías, la cual comiendo todo lo que puede, necesita tomar de su batido al dia 250gr que le aportan unos 150 gr de hidratos para completar su dieta.

He leído artículos que no recomiendan más de un servicio de 100 gr, no pasarse del servicio que recomienda el fabricante y otros que hablan de completar tu dieta.
Supongo que todos estaremos de acuerdo que lo más saludable seria no pasar de los 100 gr de polvo para evitar problemas de riñon y tal, pero me gustaría saber que haceis vosotros en realidad.

Gracias de antemano :)
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Cantidades recomendadas vs realidad 1 año 8 meses antes #2

  • Platón
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  • Administrador
  • Perdiendo grasa
  • Mensajes: 6521
  • Gracias recibidas 8297
Usa los suplementos para SUPLEMENTAR tu dieta, si no puedes basarla en alimentos enteros.
Así de simple.

Y usa el buscador, muchas de tus preguntas han sido tratadas.
[Entrenador On-Line] - [Diario]
«Un énfasis excesivo en los deportes produce un tipo demasiado primitivo, mientras que una formación puramente literaria deja a los hombres indecentemente blandos» - Platón
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