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AutorJuvan
ObjetivoFuerza-hipertrofia
DificultadIntermedios
FrecuenciaMedia frecuencia
Días semanales5
Dieta adecuadaVolumen
AutorPowerlifting to win
ObjetivoFuerza
DificultadPrincipiantes
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales5
Dieta adecuadaVolumen
AutorPowerlifting to win
ObjetivoFuerza
DificultadPrincipiantes
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales5
Dieta adecuadaVolumen
AutorPowerlifting to win
ObjetivoFuerza
DificultadPrincipiantes
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales4
Dieta adecuadaVolumen
AutorChristian Thibaudeau
ObjetivoFuerza
DificultadIntermedios
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales5
Dieta adecuadaVolumen

Rutina 5x5 Popular

AutorGlenn Pendlay
ObjetivoFuerza
DificultadPrincipiantes
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaIndiferente
AutorFrutos111
ObjetivoFuerza
DificultadIndiferente
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaVolumen
AutorFrutos111
ObjetivoFuerza
DificultadIndiferente
FrecuenciaMedia frecuencia
Días semanalesVariable
Dieta adecuadaVolumen
AutorFrutos111
ObjetivoFuerza
DificultadIndiferente
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaIndiferente
AutorChad Waterbury
ObjetivoFuerza
DificultadIntermedios
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaMantenimiento

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