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AutorBill Starr
ObjetivoFuerza
DificultadIntermedios
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaIndiferente
AutorMark Rippetoe
ObjetivoFuerza
DificultadPrincipiantes
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaIndiferente
AutorCharles Stanley
ObjetivoFuerza
DificultadAvanzados
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaIndiferente
AutorHablando!
ObjetivoFuerza
DificultadIntermedios
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaIndiferente
AutorHablando!
ObjetivoFuerza-hipertrofia
DificultadIntermedios
FrecuenciaMedia frecuencia
Días semanales4
Dieta adecuadaVolumen
AutorHablando!
ObjetivoFuerza
DificultadIntermedios
FrecuenciaBaja frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaIndiferente
AutorIronLifter
ObjetivoFuerza
DificultadIntermedios
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaVolumen
AutorSand Blaster
ObjetivoFuerza
DificultadPrincipiantes
FrecuenciaMedia frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaIndiferente
AutorPlatón
ObjetivoFuerza
DificultadAvanzados
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaMantenimiento
AutorValoria
ObjetivoFuerza/Potencia
DificultadIntermedios
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaIndiferente

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