Tonio's all pro's beginner routine

Tonio's all pro's beginner routine ^Popular

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Autor

Tonio

Objetivo

Fuerza-hipertrofia

Dificultad

Principiantes

Frecuencia

Alta frecuencia

Días semanales

Dieta adecuada

Indiferente

Soporte en el foro

Rutina

TONIO'S ALL PRO'S BEGINNER ROUTINE

Versión básica:

SESIÓN A	SESIÓN B
Remo Press banca Curl de bíceps (opcional) Sentadillas o zancadas	Dominadas Press sobre la cabeza Extensión de brazos (opcional) Peso muerto

Versión avanzada:

SESIÓN A	SESIÓN B
Remo Press banca Elevaciones laterales o pájaros Curl de bíceps Sentadillas o zancadas Trabajo de abdomen	Dominadas Press sobre la cabeza Aperturas de pecho Extensión de brazos Peso muerto Trabajo de abdomen

*Series, repeticiones, variantes y orden de los ejercicios a elegir de forma personal.