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AutorPaul "Coach" Wade
ObjetivoFuerza-hipertrofia
DificultadIntermedios
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaIndiferente
AutorReg Park
ObjetivoHipertrofia
DificultadAvanzados
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaVolumen
AutorPureta
ObjetivoFuerza-hipertrofia
DificultadIntermedios
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaVolumen
AutorJose Recinos
ObjetivoFuerza-resistencia
DificultadIntermedios
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaDefinición
AutorReg Park
ObjetivoFuerza-hipertrofia
DificultadPrincipiantes
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaVolumen
AutorBret Contreras
ObjetivoFuerza-hipertrofia
DificultadIntermedios
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaVolumen
AutorpeKerMaN
ObjetivoHipertrofia
DificultadIntermedios
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaVolumen
AutorpeKerMaN
ObjetivoHipertrofia
DificultadPrincipiantes
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaIndiferente
AutorJavirex
ObjetivoFuerza
DificultadIntermedios
FrecuenciaBaja frecuencia
Días semanales2
Dieta adecuadaIndiferente
AutorDavid
ObjetivoRehabilitación
DificultadPrincipiantes
FrecuenciaMedia frecuencia
Días semanales5
Dieta adecuadaIndiferente

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