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AutorDave Tate
ObjetivoHipertrofia
DificultadIndiferente
FrecuenciaMedia frecuencia
Días semanales4
Dieta adecuadaVolumen
AutorpeKerMaN
ObjetivoHipertrofia
DificultadAvanzados
FrecuenciaBaja frecuencia
Días semanales6
Dieta adecuadaVolumen
AutorpeKerMaN
ObjetivoHipertrofia
DificultadAvanzados
FrecuenciaMedia frecuencia
Días semanales4
Dieta adecuadaVolumen
AutorpeKerMaN
ObjetivoHipertrofia
DificultadIntermedios
FrecuenciaMedia frecuencia
Días semanales4
Dieta adecuadaVolumen
AutorpeKerMaN
ObjetivoHipertrofia
DificultadAvanzados
FrecuenciaMedia frecuencia
Días semanales6
Dieta adecuadaVolumen
AutorpeKerMaN
ObjetivoHipertrofia
DificultadPrincipiantes
FrecuenciaMedia frecuencia
Días semanales4
Dieta adecuadaIndiferente
AutorpeKerMaN
ObjetivoFuerza-hipertrofia
DificultadIntermedios
FrecuenciaMedia frecuencia
Días semanales4
Dieta adecuadaVolumen
AutorLyle McDonald
ObjetivoTonificación
DificultadIntermedios
FrecuenciaAlta frecuencia
Días semanales4
Dieta adecuadaDefinición
AutorpeKerMaN
ObjetivoFuerza-hipertrofia
DificultadIntermedios
FrecuenciaMedia frecuencia
Días semanales4
Dieta adecuadaVolumen
AutorpeKerMaN
ObjetivoFuerza-hipertrofia
DificultadIntermedios
FrecuenciaMedia frecuencia
Días semanales3
Dieta adecuadaIndiferente

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